Foto e riflessioni Vivicittà 2016 di Cagliari

Foto e riflessioni Vivicittà 2016 di Cagliari Nella foto in alto sono io mentre faccio lo sprint finale, sprint finale dove ho toccato i 204 battiti al minuto di frequenza cardiaca massima. Nella foto sotto sono io a metà percorso. La gara di Vivicittà, sulla distanza di 12 km., è stata percorsa in 55’34” alla media di... Continua »
aprile 5, 2016 / 0

Vivicittà di Cagliari 2016

3 Aprile 2016 Oggi Vivicittà di Cagliari, Vivicittà rovinato dall’antiinfiammatorio che coglionescamente ho preso due giorni prima e ne potevo fare tranquillamente a meno…antiinfiammatorio che mi ha provocato nausea, spossatezza e la frequenza cardiaca media, seppure alta, decisamente meno alta dell’altra volta che ho gareggiato, ed anche la velocità a... Continua »
aprile 3, 2016 / 0

Settimana dal 28.03.2016 al 3.4.2016 – Vivicittà di Cagliari

LUNEDI’: MOUNTAN BIKE: 24,8 km. (Sinnai-Soleminis-Monte Arrubbiu-Sinnai) 2h24’19”  media 10,3 km/h  Velocità max 35,1 km/h  FC MEDIA 133 bpm  FC MAX 181 bpm  Ascesa 712 metri  Calorie consumate 740  Quota minima 96  Quota massima 453 metri MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 50’16”  media 10,898... Continua »
aprile 3, 2016 / 0

Settimana dal 21.03.2016 al 27.03.2016

MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 56’14” passo 6’10” al km.   FC MEDIA 178 bpm   FC MAX 194 bpm   ASCESA 120 metri VENERDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO)  52’41”  passo 5’46” al km.       FC MEDIA 177 bpm   FC MAX 194... Continua »
marzo 29, 2016 / 0

Sabato ho visto un uomo nudo e sono stato contento!!

Sabato in una spiaggia, una spiaggia NON NUDISTA, spiaggia comunque vuota, ho visto un uomo completamente nudo. Finalmente!! Ne ho i coglioni pieni di questi uomini ultra-pudici, ultra-inibiti che piacciono al femminismo di merda ed anche alla chiesa. Basta!! Non è assolutamente giusto che la donna che è provocante, debba... Continua »
marzo 22, 2016 / 0

Settimana dal 14.03.2016 al 20.03.2016

MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE:  19,03 km. (2 GPM Asfaltati + 1 GPM Sterrati PINETA DI SINNAI) 1h25′  media 13,4 km/h  CRONOSCALATA SALITA ASFALTATA PINETA DI SINNAI (3,2 km. pendenza media 6,28%) 16’08”  vento da NORD-OVEST  fc media 172 bpm     FC MEDIA GENERALE 157 bpm   FC MAX 195 bpm   ASCESA TOTALE 620... Continua »
marzo 22, 2016 / 0

Foto e riflessioni sulla mia MARCIALONGA DEL CARCIOFO

Questo sono io alla gara di domenica a Samassi. Purtroppo non ho trovato foto di me medesimo in primo piano da solo. Sono quello all’estrema destra con il pettorale numero 410. La foto si riferisce alla prima salita del 1° giro quando non ero ancora morto del tutto… Da notare... Continua »
marzo 15, 2016 / 0

XXXVIII MARCIALONGA DEL CARCIOFO

13 Marzo 2016 MARCIALONGA DEL CARCIOFO A SAMASSI (Sardegna): 9,9 km. 46’25” media 12,797 km/h passo 4’41” al km. FC MEDIA 193 bpm FC MAX 203 bpm Oltre i 190 bpm (ipotetica soglia anaerobica) 43’21” 1° Giro (3,3 km.) 15’08” passo 4’35” al km. FC MEDIA 189 bpm FC MAX... Continua »
marzo 14, 2016 / 0