GIOVEDI’: CORSA A PIEDI: 7,63 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 43’22” media 10,556 km/h 5’41” al km. FC MEDIA 169 bpm FC MAX 193 bpm
SABATO: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 49’08” media 11,149 km/h 5’23” al km. FC MEDIA 178 bpm FC MAX 195 bpm
DOMENICA: NUOTATA SPRINT DI 100 METRI BATTENDO I PIEDI
Domenica 13 dicembre ho battuto il record di nuotata postuma, cioè la nuotata fatta più avanti nell’anno, nuotando 100 metri nelle gelide acque del MARGINE ROSSO, spiaggia situata nel cagliaritano. Il precedente record era dell’8 dicenbre stabilito 3-4 anni fa e quest’anno. Domenica 13 dicembre l’acqua era veramente gelida, il primo impatto è stato estremamente negativo, ma ho stretto i denti ed ho completato il percorso! Non tutti sono capaci di nuotare per 100 metri il 13 dicembre! Conseguentemente in questo post, ho deciso di parlare solo della nuotata e di disinteressarmi di tutto il resto. Solitamente le nuotate non cronometrate non le posto, ma stante l’eccezionalità dell’evento, ho deciso di fare un’eccezione.
