Settimana dal 21.03.2016 al 27.03.2016 Resoconto allenamenti settimanale marzo 29, 2016 MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 56’14” passo 6’10” al km. FC MEDIA 178 bpm ... Continua »
Settimana dal 7.03.2016 al 13.03.2016 – Marcialonga del Carciofo a Samassi Resoconto allenamenti settimanale marzo 13, 2016 LUNEDI: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (PROGRESSIVO: 6,36 km. FONDO MEDIO 35’08” media 10,861 km/h passo 5’28”... Continua »
Settimana dal 29.02.2016 al 6.03.2016 Resoconto allenamenti settimanale marzo 6, 2016 MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 7,63 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 43’16” media 10,580 km/h passo 5’40” al km. FC... Continua »
Settimana dal 15.02.2016 al 21.02.2016 Resoconto allenamenti settimanale febbraio 21, 2016 VENERDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 53’00” media 10,335 km/h passo 5’48” al km. FC... Continua »
Settimana dal 8.02.2016 al 14.02.2016 – 4° assoluto a Selargius!! Resoconto allenamenti settimanale febbraio 14, 2016 LUNEDI’: CORSA A PIEDI: 5,6 km. SPIAGGIA DI QUARTU (CORTO VELOCE) 25’14” media 13,315 km/h passo 4’30” al km. MERCOLEDI’:... Continua »
Settimana dal 1.02.2016 al 7.02.2016 Resoconto allenamenti settimanale febbraio 7, 2016 MARTEDI’: MOUNTAN BIKE: 13,36 km. (1 GPM Asfaltato + 1 GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 57’55” media 13,8 km/h Velocità... Continua »
Settimana dal 18.01.2015 al 24.01.2015 – Forse ho la pubalgia Resoconto allenamenti settimanale gennaio 24, 2016 LUNEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 50’18” media 10,9 km/h passo 5’31” al km. FC... Continua »
Settimana dal 11.01.2016 al 17.01.2016 – Corsa più lunga degli ultimi anni Resoconto allenamenti settimanale gennaio 17, 2016 VENERDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 49’43” media 11 km/h passo 5’27” al km. FC... Continua »
Settimana dal 04.01.2016 al 10.01.2016 – Miglior medio 2015-2016 Resoconto allenamenti settimanale gennaio 10, 2016 MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 50’08” media 10,926 km/h passo 5’30” al km. FC... Continua »
Settimana dal 28.12.2015 al 3.01.2016 – Record insuperabile di nuotata postuma!!! Resoconto allenamenti settimanale gennaio 3, 2016 LUNEDI: CORSA A PIEDI: 3 GIRI SPIAGGIA DI GEREMEAS (FONDO MEDIO-LENTO) 8,82 km. 51’58” media 10,183 km/h passo 5’54” al... Continua »