Settimana dal 23.11.2015 al 29.11.2015

MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 5,1 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 27’40” media 11,076 km/h passo 5’25” al km.  FC MEDIA 175 bpm  FC MAX 190 bpm  Ascesa 63 metri  Quota minima 109 metri   Quota massima 150 metri

MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 7,63 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO)  47’20” passo 6’13” al km.       FC MEDIA 162 bpm  FC MAX 182 bpm   Ascesa 91 metri   Quota minima 91 metri   Quota massima 136 metri

SABATO: CORSA A PIEDI: 7,63 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 42’13”  passo 5’33” al km.   FC MEDIA 178 bpm  FC MAX 194 bpm  Ascesa 91 metri  Quota minima 91 metri    Quota massima 136 metri

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