VENERDI’: CORSA A PIEDI: 7,63 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO) 49’02” media 9,3 km/h 6’26” al km. FC MEDIA 159 bpm FC MAX 181 bpm Calorie consumate 476 Ascesa totale 92 metri
DOMENICA: CORSA A PIEDI: TRAIL DI CAPOTERRA 3,58 km. 19’11” media 11,2 km/h 5’22” al km. Ascesa Totale 161 metri ( Le misurazioni vanno prese con il beneficio di inventario in quanto allo start il Garmin non aveva ancora preso i satelliti)
Settimana caratterizzata dalla gara di Capoterra, mio esordio nei trail, di cui parlerò ampiamente in un post a parte. Anticipo che è stata una gara da dimenticare, innanzitutto è stato difficilissimo trovare il posto ed ho rischiato di non riuscire ad iscrivermi e se fossero partiti puntuali non sarei riuscito ad iscrivermi in quanto sono arrivato al posto di gara, esattamente due minuti dopo la partenza ufficiale, inoltre non è stata fatta classifica in quanto qualche buontempone ha spostato le freccie che indicavano il percorso. Da dimenticare! Ho perso un sabato in discoteca ed una mattina al mare per niente!! Peccato perchè le condizioni fisiche sono relativamente buone
