MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 49’15” media 11,122 km/h 5’24” al km. FC MEDIA 175 bpm FC MAX 197 bpm Ascesa totale 120 metri Calorie consumate 537
SABATO: CORSA DI PRIMAVERA S.GAVINO 9,950 km. 44’47” media 13,330 km/h 4’30” al km.
Settimana caratterizzata dalla Gara di S.Gavino dove sono andato sotto le mie previsioni, sia dal punto di vista cronometrico andando ad una media di 4’30” al km., sia come piazzamenti, piazzandomi all’84° posto assoluto su 154 classificati e 11° su 16 nella categoria 50-54 anni. Partenza a razzo con il 1° km. in 4’00”, 2° km. in 4’15”, poi crollo fisico andando sempre peggio, specialmente nel tratto sterrato e poi bello sprint finale che mi ha fatto guadagnare qualche posizione. Sicuramente dovrò lavorare sulla resistenza, quando riprenderò ad allenarmi. Molto probabilmente questa sarà la mia ultima corsa prima dell’estate, ho male al tendine d’achille sinistro, al calcagno sinistro e tra la parte bassa del polpaccio destro e la parte alta del tendine d’achille destro. A breve un post dettagliato sulla gara
