SABATO: CORSA A PIEDI: 5,1 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 30’04” media 10,177 km/h passo 5’53” al km. FC MEDIA 172 bpm FC MAX 189 bpm Ascesa totale 63 metri Calorie consumate 321
C’è stata anche una nuotata semi-sprint di 150 metri fatta di lunedì, ma nel blog segno solo le nuotate cronometrate.
Sabato c’è stata la terza corsa a piedi dal 23 maggio ad oggi e la prima fatta al di fuori della spiaggia e monitorata da Garmin, non è andata male, ma una condizione fisica decente è ancora parecchio lontana
