MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. (FONDO MEDIO) Campagne di Settimo 49’45” media 11,011 km/h 5’27” al km. FC MEDIA 179 bpm FC MAX 199 bpm oltre i 189 bpm (ipotetica soglia anaerobica) 2’16”
SABATO: MOUNTAN BIKE: 15,62 km. (Campagne di Settimo e Soleminis) 1h07′ media 13,8 km/h Velocità max 29,9 km/h Temperatura minima 12° Temp. max 16° (al sole)
DOMENICA: CORSA A PIEDI: CAGLIARI RESPIRA: 9.9 RUN: 9,83 km. (misurazione GARMIN) 45’19” media 4’37” al km. 1° Km: 4’03” 2° Km. 4’05” 3° Km. 4’19” 4° Km. 4’37” 5° Km. 4’45” 6° Km. 4’47” 7° Km. 4’58” 8° Km. 4’54” 9° Km. 4’58” 830 m. 3’48”
Come dice il proverbio: la fortuna è cieca, ma la sfiga ci vede benissimo!! Purtroppo quest’anno, quando gareggio a piedi, non me ne va bene una! L’altra volta ho avuto una contrattura al polpaccio, questa volta una probabile frattura di un metatarso, infortunio già avuto lo scorso anno, di cui ne conosco i sintomi! Ho iniziato ad avere dolore al piede, domenica scorsa dopo il medio di 9,13 km., poi mercoledì il dolore sembrava rientrato, invece dopo un altro medio di 9,13 km. si è riacutizzato. Ho fatto qualche giorno di riposo, sabato ho fatto una sgambata per non arrugginirmi troppo, pensavo di essere guarito, invece gareggiando, tra la fine del 3° Km. e l’inizio del 4°, mi ricordo che eravano in salita nel Largo Carlo Felice, ho sentito la fitta al piede e la velocità è diminuita notevolmente ed il dolore è aumentato col chilometraggio, a parte l’ultimo chilometro, dove però ha inciso psicologicamente il fatto che la gara stesse finendo. Comunque in seguito, appena pubblicheranno tempi e classifiche ufficiali, farò un post a parte per descrivere meglio la gara
