Settimana dal 29.02.2016 al 6.03.2016 Resoconto allenamenti settimanale marzo 6, 2016 MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 7,63 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 43’16” media 10,580 km/h passo 5’40” al km. FC... Continua »
Settimana dal 30.03.2015 al 5.04.2015 Resoconto allenamenti settimanale aprile 6, 2015 MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 50’49” media 10,778 km/h 5’34” al km. FC... Continua »
Settimana dal 23.02.2015 al 1.03.2015 – Il ritorno della corsa a piedi Resoconto allenamenti settimanale marzo 4, 2015 LUNEDI’: MOUNTAN BIKE: 27,71 km. 2h04′ media 13,3 km/h Velocità max 42 km/h Temperatura max 13° Temp. minima 10° CRONOSCALATA... Continua »
Settimana dal 16.02.2015 al 22.02.2015 Resoconto allenamenti settimanale febbraio 23, 2015 MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 20,16 km. 1h31’25” media 13,3 km/h Velocità max 30,7 km/h Temperatura minima 12° Temp.max 13° ... Continua »
Settimana dal 9.02.2015 al 15.02.2015 Resoconto allenamenti settimanale febbraio 18, 2015 SABATO: MOUNTAN BIKE: 13,42 km. (1 GPM Asfaltato + ! GPM Sterrato Pineta di Sinnai) 1h00’57” media 13,2 km/h Velocità... Continua »
Settimana dal 2.2.2015 all’8.02.2015 Resoconto allenamenti settimanale febbraio 8, 2015 SABATO: MOUNTAN BIKE: 18,67 km. (3 GPM ASFALTATI PINETA DI SINNAI) 1h22′ media 13,6 km/h Velocità max 40,5 km/h Temperatura... Continua »
Settimana dal 26.01.2015 al 1.02.2015 Resoconto allenamenti settimanale febbraio 7, 2015 MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 18,78 km. (Campagne di Settimo) 1h01’43” media 15,8 km/h Velocità max 34 km/h Temperatura max 13° (pallido... Continua »
Settimana dal 24.11.2014 al 30.11.2014 Resoconto allenamenti settimanale dicembre 6, 2014 MERCOLEDI’: MOUNTAN BIKE: 17 km. Campagne di Settimo: 1h07’50” media 15,100 km/h Velocità max 33,4 km/h Temperatura minima 18° Temperatura... Continua »
Settimana dal 08.04.2013 al 14.04.2013 – Il ritorno della bici Resoconto allenamenti settimanale aprile 16, 2013 MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 2 GIRI SPIAGGIA GEREMEAS (FONDO MEDIO) 5,88 km. 29’23” Mare mosso media 12,006 km/h 5’00” al... Continua »
Settimana dal 25.03.2013 al 31.03.2013 – Buona Pasqua!! Resoconto allenamenti settimanale aprile 1, 2013 GIOVEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 47’19” media 11,003 km/h 5’11” al km. FC MEDIA... Continua »