MARTEDI?: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 48’36” media 11,271 km/h 5’19” al km. FC MEDIA 179 bpm FC MAX 199 bpm Calorie consumate 546 Ascesa 120 metri
MERCOLEDI: CORSA A PIEDI: 10,21 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO) 1h07’01” passo 6’34” al km.
SABATO: CORSA A PIEDI: NON COMPETITIVA DI PULA: 7km. 30’28” media 13,785 km/h passo 4’21” al km. 1° km. 4’29” 2° km. 4’04” 3° km. 4’15” 4° km. 4’25” 5° km. 4’20” 6° km. 4’27” 7° km. 4’27”
Settimana caratterizzata dalla non competitiva di Pula, dove purtroppo, non sono riuscito a piazzarmi nei primi 10. Il piazzamento esatto non lo conosco perchè i giudici della “non competitiva” hanno preso solo i primi 10 classificati. Il responso cronometrico non è felice, anche se bisogna tenere conto che ero stato fermo dalla corsa a piedi, 10 giorni ed avevo solo 3 allenamenti di corsa nelle gambe dopo lo stop. In ogni caso sono peggiorato moltissimo rispetto a 2-3 anni fa. Mi ricordo nel 2012 6 km. fatti a 3’58” al km., nei tempi… A breve un post dettagliato sulla gara
