SABATO: CORSA A PIEDI: 10,6 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO) 1h16’09” media 8,351 km/h passo 7’10” al km. FC MEDIA 158 bpm FC MAX 177 bpm Dislivello 172 metri
Settimana caratterizzata da due soli allenamenti, ma lunedì ho tolto le ennesime cisti sebacee ed il medico mi ha dato 3 giorni di RIPOSO ASSOLUTO, poi giovedì che potevo riprendere gli allenamenti ero di rientro pomeridiano. Venerdì è venuto un MEDIO un pò lento, mi sentivo le gambe indolenzite dalla gara di domenica, inoltre con 4 giorni di RIPOSO ASSOLUTO, inizia a sentirsi il DEALLENAMENTO. Sabato ho fatto un allenamento di FONDO LENTO che è venuto lentissimo, causa forte indolenzimento muscolare dovuto all’allenamento del giorno prima. Da notare l’utilizzo del cardiofrequenzimetro Polar al posto del Garmin, Garmin che si trova al Centro Assistenza per essere riparato. Se tutto va bene ci vorrà un mese. Comunque il Polar ha il vantaggio che ti segna il tempo sopra l’ipotetica soglia anaerobica, lo svantaggio che per avere il contavelocità ti devi portare appresso un gingillo ingombrante e infatti non l’ho portato in questi due allenamenti.
