Settimana dal 21.03.2016 al 27.03.2016 Resoconto allenamenti settimanale marzo 29, 2016 MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 56’14” passo 6’10” al km. FC MEDIA 178 bpm ... Continua »
Settimana dal 8.02.2016 al 14.02.2016 – 4° assoluto a Selargius!! Resoconto allenamenti settimanale febbraio 14, 2016 LUNEDI’: CORSA A PIEDI: 5,6 km. SPIAGGIA DI QUARTU (CORTO VELOCE) 25’14” media 13,315 km/h passo 4’30” al km. MERCOLEDI’:... Continua »
Settimana dal 30.03.2015 al 5.04.2015 Resoconto allenamenti settimanale aprile 6, 2015 MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 50’49” media 10,778 km/h 5’34” al km. FC... Continua »
Settimana dal 24.12.2012 al 30.12.2012 – Il ritorno dei bagni in mare Resoconto allenamenti settimanale dicembre 30, 2012 LUNEDI’: CORSA A PIEDI: 2 GIRI SPIAGGIA DI FLUMINI 8,880 km. (FONDO MEDIO) 45’08” media 11,805 km/h 5’05” al km.... Continua »
L’allenamento sbagliato Riflessioni sportive marzo 2, 2012 Qual’è stato l’allenamento sbagliato che mi ha fatto infortunare gravemente? A parte il fatto che ho male al ginocchio dal... Continua »
Infortunato al ginocchio sinistro!! Allenamenti particolari febbraio 17, 2012 Oggi facendo il CORTO VELOCE alla Pineta di Sinnai ho sentito una bruttissima fitta al ginocchio sinistro, non mi sono... Continua »
L’importanza di usare il cardio-frequenzimetro in allenamento Riflessioni sportive febbraio 13, 2012 Io trovo di fondamentale importanza usare il cardio-frequenzimetro in allenamento, con il cardio-frequenzimetro non sbagli di certo allenamento!! Faccio il... Continua »
Settimana dal 6.02.2012 al 12.02.2012 – Sabato pioggia e nevischio, Domenica neve a bordo strada in montagna Resoconto allenamenti settimanale febbraio 13, 2012 VENERDI’: CORSA A PIEDI: 6,6 km. PINETA DI SINNAI (CORTO VELOCE) 29’30” media 13,423 km/h 4’28” al km. RECORD DEL... Continua »
Settimana dal 30.01.2012 al 5.02.2012 – Domenica mi sono punito con un allenamento MASSACRANTE Resoconto allenamenti settimanale febbraio 5, 2012 MERCOLEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 45’57” media 11,930 km/h 5’02” al km. FREQUENZA CARDIACA... Continua »
IL CORTO VELOCE mezzi di allenamento febbraio 2, 2012 IL CORTO VELOCE è praticamente una gara e consiste nello svolgere 20′-40′ di corsa continua a ritmo cardiaco simile o... Continua »